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骨骼是不斷進行新陳代謝的組織，它會反覆進行破骨、造骨的循環，隨著年齡的增長，骨質流失的速度會加快，當骨質密度減少，令骨質脆弱，而容易引起骨折。不過，骨質疏鬆症初期沒有明顯徵狀，及早注意並保護骨骼是最有效的預防方法~
1.每天吸收足夠的鈣質~19-50歲的就要每天吸收1000毫克；51或以上每天就需要吸收1200毫克~；
2.每人每天都應該要吸收足夠的維生素D~例如每天曬10-15分鐘太陽
3.每星期進行最少3次~每次約30分鐘的負重運動~如急步行或耍太極
4.保持健康的生活習慣，不吸煙不酗酒，避免攝取過量的蛋白質、鹽分和咖啡因
5.定期進行骨骼檢查
2.每人每天都應該要吸收足夠的維生素D~例如每天曬10-15分鐘太陽
3.每星期進行最少3次~每次約30分鐘的負重運動~如急步行或耍太極
4.保持健康的生活習慣，不吸煙不酗酒，避免攝取過量的蛋白質、鹽分和咖啡因
5.定期進行骨骼檢查
哈哈~Wing就試一試由飲食入手吧~
早前Wing出席JESSICA x 50 Bloggers Trial Event的時候~得到了兩盒安怡倍濃~一盒是原味~而另一盒則是黑芝麻味~
Wing就先喝一下黑芝麻味~這個安怡倍濃~一盒等於一般牛奶的4倍的丫~
這個產品含有納米鈣~身體更容易吸收的丫~
除此之外~產品當中更含有4倍鈣質~還有就是維生素D、鎂、鋅等成分~
產品在未打開之前~開口位有一個貼紙的~上面印有有效日期~證明了產品從未開封之餘~更叫人安心享用~
一盒安怡倍濃入面共有四盒紙包飲品~細細盒的~袋出街都十分方便~
Wing平日是不飲奶的~何解呢~事關Wing的腸胃對奶類製品是十分敏感的，但建基於人開始年長，而自己都感受到骨骼愈來愈脆弱，所以有見於今次安怡的新出品安怡倍濃~果然沒有令腸胃不適~而且沒有鮮奶的飽滯感~不錯唷~而且可以維持骨骼健康~好吧好吧~Wing會聽話的多喝奶的了=3=
產品由安怡Anlene 提供
先這樣嚕~
路過便留個讚或者留個言吧~你的支持是Wing的動力丫~=]
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